2016年1月21日木曜日

ピラティスについて

ピラティスとは

ピラティスとは、身体に優しく"頭を使う"エクササイズです。

エクササイズの1つですね。スポーツジムで筋肉トレーニングのように体や筋肉に「負荷」を加えて鍛えるといったものではなく、身体と心の「コントロール」を基本的な要素としています。回数を重ねるのではなく、負荷をたくさんかけるのではなく、どれだけ正しく行なうかという「質」を重視しています。その中で姿勢などは重要ですよね。身体が持っている能力を発揮出来るように、習慣化している身体の使い方を修正し、改善しながら鍛えるイメージです。

ピラティスの歴史

ピラティスとは、ドイツ人の看護師ジョセフピラティスがリハビリを目的として生み出した方法(エクササイズ法)です。1923年頃から90年にも及び歴史を重ねて、世界中で2000万人以上の人が行うまでになりました。まさに人気のエクササイズですね。昨今、様々なエクササイズが生まれては消えていく中で、ピラティスがここまで人気がある理由とは、効果があるからでしょう。ピラティスは、安全な方法でエクササイズを行なうことができるために、年齢や経歴を問わずに幅広い方々に支持されています。

多くのスターが日々実践しています!

マドンナ、ジュリアロバーツ、キェメロンディアスなどの多くのハリウッドセレブたちが行っていることは有名な話です。現在も人気は健在で、さらに浸透してきてますね。ハリウッドセレブにもっとも浸透しているエクササイズみたいです。最近では男性スターだけでなく、スポーツ選手(プロゴルファー、メジャーリーガー)なども実践しているようですよ。

日本では渡辺満里奈さんがDVDをだされていますね。




タイガーウッズやアニカソレンタムなどプロゴルファーやメジャーリーガー、テニスプレーヤーにはピラティスが浸透している理由としては、体幹を鍛えれるといったことも理由でなのではないでしょうか。日本でもは上田桃子選手などのプロゴルファーやWBCで活躍した横浜の内川選手などのプロ野球選手も取り入れているようです。金メダリストのキムヨナ選手も取り入れているようです。

高齢者にも適したエクササイズ

スポーツ選手が取り入れているというお話をしましたが、元々リハビリから始まっているピラティスは高齢者の体力作りにも向いています。。ピラ ティスのエクササイズは抑制されており安全ですから、事故にあった、リハビリテーションで受けている人にも最適ですよね。アメリカ、カナダ、ヨーロッパそしてアジアの国では爆発的に実行され始めています!!

ピラティスは姿勢が重要と説明させていただきましたが、間違った方法で行うと、効果が得られませんのでまずピラティススタジオに通ったりするのが良いのではないでしょうか。

梅田でピラティススタジオをお探しなら是非スリーランズさんで体験なさってみてください。
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